Многочисленные исследования доказали, что неполноценный сон является одной из причин набора лишнего веса. Попробуем коротко рассказать о силе сна.

Для снижения веса многие не только подсчитывают калории, но и соблюдают принцип дефицита энергии: «Сколько калорий ты съел, столько должен и потратить». В этой фразе содержится несколько ловушек для «неопытных пользователей».

Для оценки результата нельзя ориентироваться на вес.
Многие участники ставят себе цель - похудеть до определенного веса. Это не верный подход к оценке результата. Ориентироваться стоит на показания сантиметра (объемы) и отражение в зеркале, потому что качество тела априори важнее цифры на весах.

Давайте вместе разберёмся, почему так важно помимо сбалансированного питания поддерживать физическую активность?

Хорошая новость заключается в том, что эпоха диет начинает уходить. Все больше людей начинает обращать внимание на правильное, рациональное, качественное питание, которое важно не только для снижения веса, но и для здоровья в целом.

Алкоголь самым непосредственным образом влияет на лишний вес, а точнее способствует набору ненужных килограммов. Причём это касается как однократного употребления, так и постоянного.

Для того, чтобы визуально оценить эффект от выполнения рекомендаций, участнику курса необходимо сделать фотографии в трех ракурсах: спереди, сбоку и сзади. Как правильно сделать фото, чтобы потом их можно было сравнить, читай в статье

Чтобы замедлить процесс накопления жира, необходимо как можно дольше находиться в хорошем настроении. Можно не выходить из фитнес-центра, соблюдать все рекомендации по питанию, но, если человек очень часто испытывает чувство стресса, все труды окажутся бесполезными. Почему так происходит?